viernes, 15 de diciembre de 2017


Hoy les traigo un Test de Estrés, lo he encontrado en la web hace mucho tiempo, pido disculpas a los creadores, pues no tengo los link de donde lo tomé, pero la intención es que cualquiera de ustedes lectores, se tome unos minutos a leer estas preguntas concienzudamente y responder "Si" o "No", sumar los "Si" e ir a la leyenda debajo de las preguntas, allí encontrarás consejos útiles para tí.

1. Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza
                 Sí
                 No

2. Sensación de estar constantemente en estado de tensión y de no hallarse nunca relajado
                 Sí
                 No

3. Estar excesivamente cansado la mayor parle del tiempo; no sentirse lo suficientemente descansado y fresco después de dormir
                 Sí
                 No

4. Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran gomas muy tensas alrededor de ella
                 Sí
                 No

5. Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de todas las reservas de energía para realizar las tareas ordinarias
                 Sí
                 No

6. Temblores, excesivo sudor, taquicardia
                 Sí
                 No

 7. Problemas de sueño, pesadillas, sueño sin descansar
                 Sí
                 No

8. Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello
                 Sí
                 No

 9. Llegar a la conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente; hacer una montaña de un grano de arena
                 Sí
                 No

10. Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren con facilidad; ser excesivamente sensible
                 Sí
                 No

11. Encontrar siempre algo por lo que preocuparse
                 Sí
                 No

12. Sentarse para tener un momento de relax y pensar en aspectos negativos del pasado y el futuro
                 Sí
                 No

13. Ser bastante consciente de los procesos del propio organismo; tales como latidos violentos del corazón, pinchazos, etc.
                 Sí
                 No

14. Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios, tanto en casa como en el trabajo
                 Sí
                 No

 15. Creer que sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa...
                 Sí
                 No
  
16. Querer llamara la oficina durante las vacaciones para asegurarse de que todo va bien
                 Sí
                 No
 17. Tomarse a nivel personal todo aquello que sale mal
                 Sí
                 No

18. Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se produce algún pequeño ruido extraño
                 Sí
                 No

19. No ser capaz de concentrarse, encasa o en el trabajo; distraerse fácilmente por problemas irrelevantes y poco deseados
                 Sí
                 No

20. Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de pánico sin razón aparente
                 Sí
                 No

21. Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para tomar decisiones, dejando a un lado cosas que tienen que hacerse
                 Sí
                 No

22. Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas situaciones de la vida propia; que uno es víctima desvalida de las circunstancias
                 Sí
                 No





< 6 (+)  Posees una personalidad estable y muy poco vulnerable al estrés. Aunque las circunstancias sean desfavorables y la vida te de la espalda en alguna ocasión, sabes salir adelante y emerger de tus cenizas como el ave Fénix, y es que crees que la vida ya es un regalo, por eso agradeces lo que tienes en vez de quejarte de lo que no tienes. Tu fuerte y positivo carácter hace que la gente de tu alrededor te aprecie como un buen y see pedirte consejo, lo cual puedes hacer muy bien porque sueles pensar en positivo, ofreciendo alternativas y esperanzas a quienes no siempre la tienen.

7 (+) Aunque eres bastante resistente a los contratiempos de la vida, reconoces que en muchas ocasiones te faltan o te han faltado las fuerzas para superar los baches. Tienes potencial para hacerlo, no desfallezcas y cree un poco más en ti mismo, así podrás estar más seguro de tus actos y hacer frente a los acontecimientos con serenidad y madurez. Evita también que te vengan a la mente pensamientos catastrofistas y negativos, cuando éstos aparezcan prueba a negarlos y cambiarlos por pensamientos agradables, como algún recuerdo bonito, un viaje, piensa en alguien que aprecias y te hace sentir bien, etc. Así empezarás el camino hacia pensamientos positivos y a una mayor felicidad.


8-15 (15) Eres una persona extremadamente vulnerable a los contratiempos de la vida, quizás por tu propia personalidad ansiosa, quizás porque la vida no se ha portado bien contigo. Debes hacer frente a esta situación, y aunque parezca un tópico, has de intentar mirar más a la “botella medio llena” y no tanto la “botella medio vacía”. En todas las situaciones o acontecimientos existe algo malo y algo bueno, céntrate más en encontrar lo segundo, aunque te parezca que es imposible, haz un esfuerzo, pues este te será recompensado anímicamente. La vida es un don del que debemos disfrutar y estar agradecidos. Si algo no te gusta, cámbialo, busca alternativas, siempre hay alguna.



DR SCOVINO