Hoy les traigo un Test de Estrés, lo he encontrado en la web hace mucho tiempo, pido disculpas a los creadores, pues no tengo los link de donde lo tomé, pero la intención es que cualquiera de ustedes lectores, se tome unos minutos a leer estas preguntas concienzudamente y responder "Si" o "No", sumar los "Si" e ir a la leyenda debajo de las preguntas, allí encontrarás consejos útiles para tí.
1. Tendencia a sufrir frecuentes dolores de cabeza
Sí
No
2. Sensación de estar constantemente en estado de tensión y
de no hallarse nunca relajado
Sí
No
3. Estar excesivamente cansado la mayor parle del tiempo; no
sentirse lo suficientemente descansado y fresco después de dormir
Sí
No
4. Sensaciones de presión en la cabeza, como si se tuvieran
gomas muy tensas alrededor de ella
Sí
No
5. Sensación de falta de energía e impulso; necesidad de
todas las reservas de energía para realizar las tareas ordinarias
Sí
No
6. Temblores, excesivo sudor, taquicardia
Sí
No
7. Problemas de
sueño, pesadillas, sueño sin descansar
Sí
No
8. Sensación de ahogo y tensión sin razón para ello
Sí
No
9. Llegar a la
conclusión de que las situaciones nos superan demasiado fácilmente; hacer una
montaña de un grano de arena
Sí
No
10. Darse cuenta de que los propios sentimientos se hieren
con facilidad; ser excesivamente sensible
Sí
No
11. Encontrar siempre algo por lo que preocuparse
Sí
No
12. Sentarse para tener un momento de relax y pensar en
aspectos negativos del pasado y el futuro
Sí
No
13. Ser bastante consciente de los procesos del propio
organismo; tales como latidos violentos del corazón, pinchazos, etc.
Sí
No
14. Reaccionar en exceso ante pequeños problemas diarios,
tanto en casa como en el trabajo
Sí
No
15. Creer que
sucederá lo peor, aún cuando el riesgo es muy pequeño; por ejemplo, no sentirse
tranquilo hasta que toda la familia se encuentra, segura, en casa...
Sí
No
16. Querer llamara la oficina durante las vacaciones para
asegurarse de que todo va bien
Sí
No
17. Tomarse a nivel
personal todo aquello que sale mal
Sí
No
18. Experimentar sobresaltos cuando suena el teléfono o se
produce algún pequeño ruido extraño
Sí
No
19. No ser capaz de concentrarse, encasa o en el trabajo;
distraerse fácilmente por problemas irrelevantes y poco deseados
Sí
No
20. Experimentar oleadas de miedo, ansiedad o sensaciones de
pánico sin razón aparente
Sí
No
21. Encontrarse muy indeciso; emplear demasiado tiempo para
tomar decisiones, dejando a un lado cosas que tienen que hacerse
Sí
No
22. Sentir que se está perdiendo el control sobre muchas
situaciones de la vida propia; que uno es víctima desvalida de las
circunstancias
Sí
No
< 6 (+) Posees una personalidad
estable y muy poco vulnerable al estrés. Aunque las circunstancias sean
desfavorables y la vida te de la espalda en alguna ocasión, sabes salir
adelante y emerger de tus cenizas como el ave Fénix, y es que crees que la vida
ya es un regalo, por eso agradeces lo que tienes en vez de quejarte de lo que
no tienes. Tu fuerte y positivo carácter hace que la gente de tu alrededor te
aprecie como un buen y see pedirte consejo, lo cual puedes hacer muy bien
porque sueles pensar en positivo, ofreciendo alternativas y esperanzas a
quienes no siempre la tienen.
7 (+) Aunque
eres bastante resistente a los contratiempos de la vida, reconoces que en
muchas ocasiones te faltan o te han faltado las fuerzas para superar los
baches. Tienes potencial para hacerlo, no desfallezcas y cree un poco más en ti
mismo, así podrás estar más seguro de tus actos y hacer frente a los
acontecimientos con serenidad y madurez. Evita también que te vengan a la mente
pensamientos catastrofistas y negativos, cuando éstos aparezcan prueba a
negarlos y cambiarlos por pensamientos agradables, como algún recuerdo bonito,
un viaje, piensa en alguien que aprecias y te hace sentir bien, etc. Así
empezarás el camino hacia pensamientos positivos y a una mayor felicidad.
8-15 (15)
Eres una persona extremadamente vulnerable a los contratiempos de la vida,
quizás por tu propia personalidad ansiosa, quizás porque la vida no se ha
portado bien contigo. Debes hacer frente a esta situación, y aunque parezca un
tópico, has de intentar mirar más a la “botella medio llena” y no tanto la
“botella medio vacía”. En todas las situaciones o acontecimientos existe algo
malo y algo bueno, céntrate más en encontrar lo segundo, aunque te parezca que
es imposible, haz un esfuerzo, pues este te será recompensado anímicamente. La
vida es un don del que debemos disfrutar y estar agradecidos. Si algo no te
gusta, cámbialo, busca alternativas, siempre hay alguna.
DR SCOVINO
