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El proceso de Rebirthing fue
creado y desarrollado por Leonard Orr en Estados Unidos en la década de los ’60
y principios de los ’70. Con conocimiento de disciplina respiratoria del Yoga,
Leonard se dio cuenta, investigando y practicando por sí mismo, que al respirar
de maneras determinadas conseguía prontos y notorios beneficios en su salud
física, mental y emocional.
Durante los `70, Leonard enseñó
su técnica a gente interesada en sus experiencias, formándose un nutrido grupo
de practicantes que, ganando experiencia y sanación, progresivamente han dado a
conocer alrededor del mundo esta técnica terapéutica estableciendo su trabajo
profesionalmente.
En sus orígenes, se introducían
en una bañera con agua caliente, respirando a través de un snorkel (tubo de
buceo). De estas condiciones particulares (semejantes al útero materno)
afloraban a la conciencia memorias tempranas de pre y post parto. Descubrieron que una vez conscientes de ellas, reconocían
en sí mismos, a lo largo de sus vidas, patrones de conducta provenientes de sus
vivencias natales: la forma como somos concebidos, la gestación y tipo de
nacimiento nos dejan improntas, sensaciones y creencias que determinan nuestra
conducta futura. Pero descubrieron algo más valioso aún: que, en el presente,
una vez conscientes de estos patrones conductuales, se hacía mucho más fácil y
hasta placentero hacer cambios de conducta para mejores resultados en sus
vidas. De ahí el nombre: Rebirthing = Renacimiento. Respirar a través de esta
técnica era un “volver a nacer” a conciencia, desde la edad adulta, a una vida
más relajada, placentera y alegre.
Posteriormente, se vio que podía
practicarse el mismo procedimiento en seco, tumbado cómodamente boca arriba y
que también así se alcanzan muchos beneficios pero de manera más fácil, suave y
progresiva en el tiempo. Por ello, desde entonces, todo novato que inicia en la
técnica, comienza con un ciclo de respiración en seco. Si luego quiere
profundizar más, podrá respirar en agua otro ciclo (en bañera, piscina o en el
mar).
Hoy día son miles las escuelas y
centros de Rebirthing en todo el mundo que forman Renacedores profesionales y
atienden cantidad de clientes; Leonard Orr y sus seguidores iniciales (como
Sondra Ray y Bob Mandell) se convirtieron en renacedores con prestigio
internacional. Personalmente han enseñado y enseñan aún a respirar. Ellos han
escrito variada bibliografía sobre diversos temas humanos bajo la óptica del
Rebirthing, y como ellos, tantos otros renacedores que les han seguido (Jim
Leonard, Viola Edward, Mª Luisa Becerra, Carlos Fraga, Hélène Cuevas E., Gunnel
Minet, Jacinto Alegre V., Silvia Canevaro, y más). Desde 1993 se celebra
anualmente el Congreso Mundial del trabajo con la respiración, el GIC (Global
Inspiration Conference). Incluso, hay países donde celebran 1 día anual de
Rebirthing o Respiración Consciente.
También conocido en inglés como
Breathwork (trabajo de respiración) es el proceso de respirar de manera
conciente y circular (sin pausas, haciendo fluir por el organismo tanto energía
como oxígeno) y de tomar conciencia del poder de nuestro pensamiento como
creador de nuestra vida.
Ayuda a alcanzar claridad mental
para dejar partir la negatividad, hábitos y creencias que ya no nos son útiles
y nos perjudican e instaurar en su lugar otros benéficos, para vivir en un
sentimiento de satisfacción propia y con la vida, elevando la auto-aceptación,
la estima personal y el amor universal.
Perteneciente a la rama de la
psicología transpersonal, Rebirthing aporta muchos beneficios en lo físico y en
lo psíquico, tanto a nivel terapéutico como de desarrollo personal y
autosuperación.
Especialmente durante el período
natal y la primera infancia, se nos hace difícil procesar e integrar las
vivencias dolorosas de miedo y desagrado; entonces, las reprimimos (en un
esfuerzo inconsciente para apartarlas y ocultarlas, para ya no sentirlas). Pero
toda vivencia reprimida va asociada a una creencia (perjudicial por lo
negativa) que, por el poder creador del pensamiento, recreamos una y otra vez a
lo largo de la vida. Es decir, en vez de alejarnos de las sensaciones de la
experiencia negativa, las atraemos y vivimos una y otra vez. Todo lo que se
resiste, persiste.
Al respirar con Rebirthing
dejamos aflorar las vivencias pasadas reprimidas, topamos con las creencias
negativas asociadas que, traídas a la memoria, podemos trabajarlas y aprender
una lección valiosa, crear nuevas creencias positivas, y generalmente, hasta
disfrutar con ello. Aprendemos a dejar de reprimir y propiciamos equilibrar y
purificar lo físico, mental, emocional y espiritual.
Si bien Rebirthing no es una técnica
de relajación, pues te tumbas a trabajar (te mantienes despierto y consciente
para mantener el ciclo respiratorio), es un valor agregado la relajación en que
quedas al culminar, tras cada sesión.
Lo mejor: la práctica da el
dominio. Una vez bien aprendida la técnica, puede practicarse por sí mismo (sin
la presencia de un renacedor). Será una herramienta por siempre en tus manos.
FUNDAMENTOS DEL REBIRTHING
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Rebirthing posee dos pilares
fundamentales: dos funciones automáticas en el ser humano, pero que pueden
manejarse a voluntad para beneficio propio. Ellas son la respiración y el
pensamiento.
El poder sanador de la
respiración del Rebirthing es la piedra angular de esta técnica, mas el trabajo
paralelo con el poder creador del pensamiento complementa y potencia el proceso
terapéutico o de desarrollo personal que se esté siguiendo.
LA RESPIRACIÓN: (PILAR FÍSICO)
Abarca tres aspectos:
ACTIVACIÓN:
La respiración del Rebirthing
sirve para activar y energizar, pues respiramos tanto oxígeno como energía. Del
oxígeno que respiramos para el buen funcionamiento celular de todos lo sistemas
y órganos del cuerpo humano, sólo el cerebro consume el 20%. La energía
(llamada Chi o Prana en otras culturas) es el hálito que sostiene la
vida, y al hacerla circular voluntariamente por nuestras redes energéticas,
revitalizamos el organismo, la mente y el espíritu.
PURIFICACIÓN:
La respiración del Rebirthing
limpia / purifica a tres niveles:
Físico: se limpia el cuerpo de las toxinas producidas por los
procesos metabólicos celulares. (La respiración excreta el 70% de toxinas (el
otro 30% es excretado a través del sudor, heces y orina).
Mental: se toma conciencia de creencias y hábitos de pensamiento
que nos han venido resultando negativos y perjudiciales restándonos vitalidad,
para entonces corregirlos. Se ven las situaciones mucho más claramente.
Emocional: se integran (a través de la comprensión y aceptación)
las emociones contenidas o reprimidas (especialmente durante la niñez), lo cual
nos deja una cada vez más amplia libertad emocional para tomar hoy decisiones
más acertadas, sin las aprensiones y prejuicios inconcientes que nos limitan.
EVOLUCIÓN:
Con la respiración del Rebirthing
cada quien alcanza una sensación de pertenencia y conexión con un todo y se
siente parte importante de ello (naturaleza / universo / divinidad…). Se forma
y va evolucionando una actitud de respeto y amor hacia sí mismo, el ser humano
y toda la creación.
EL PENSAMIENTO: (PILAR MENTAL)
El poder creador del pensamiento
es indiscutible: según la calidad de tus pensamientos es la calidad de tus
resultados. Con nuestros pensamientos y acorde a ellos (básicamente con los
pensamientos subconscientes), atraemos a nuestra realidad personas y
situaciones que los reafirman. Así, sobre lo que solemos pensar negativamente,
“creamos” y “atraemos” a nuestra realidad personas y situaciones que vienen a
traer más negatividad y reconfirman tales pensamientos.
La intención es, entonces,
entrenar al cliente en observar las cosas que le desagradan de su vida para
hacerse consciente de las creencias negativas subconscientes que le han estado
perjudicando. Y conociéndolas, cambiarlas conscientemente para atraer los
resultados adecuados esperados.
La contemporánea Física Cuántica
ha venido comprobando lo que los maestros espirituales vienen enseñando por
siglos sobre la energía y el poder del pensamiento. Recomiendo ver las
películas documentales: “¿Y tú qué sabes? Dentro de la madriguera”, y “El
Secreto”, ambas en castellano por Isaan Entreteiment.
CAUSAS DE LA NEGATIVIDAD
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Conocidas también como “síndromes
limitantes”, Leonard Orr, fundador del Rebirthing, señaló 7 principales causas
de la negatividad en las personas. Son un fundamento psicológico que ha ayudado
a muchos a conocerse mejor a sí mismos.
TRAUMA DE NACIMIENTO
La concepción y gestación… lo que
la madre sentía, lo que el bebé sentía… El nacimiento, el trato recibido
durante las primeras semanas de vida… Todas esas experiencias nos marcan, más
positiva o negativamente según haya sido nuestra trayectoria particular.
Específicamente, el nacimiento es
siempre traumático. (Más para unos que para otros, sí). Hay varios tipos de
nacimientos, y en cada uno se involucran diversas circunstancias que lo hacen
casi único. Pero en todos se sufre el cambio de un ambiente cálido y húmedo a
otro frío, seco; más ruidos y mucha
luz; las revisiones, la manipulación,
las primeras respiraciones; etc. Esta experiencia nos deja una especial
sensación que condiciona nuestra conducta con reacciones inconscientes hacia
“lo difícil” y hacia “el cambio” como rasgos de nuestra manera de ser y hacer
durante la vida.
Rebirthing apoya a liberar la
respiración cohibida al nacer y a reconocer el “guión de nacimiento”, diluyendo
el trauma que ello generó.
LA DESAPROBACIÓN PARENTAL
Los padres son las primeras
figuras afectivas y de autoridad en la vida del ser humano. Cuando en niño
siente recibir poca atención de sus padres o se siente juzgado, reñido y
amonestado duramente por su manera de expresarse y actuar puede acabar
apreciándose como inadecuado, malo, no valioso ni merecedor de amor.
Inconscientemente intenta tanto
reprimir el profundo dolor y desconcierto que ello le produce, como ir en busca
de la aprobación y afecto de sus padres, por lo que acaba adaptando su
comportamiento y pensamiento: o bien reprime sus necesidades, emociones y
sentir intentando actuar de la forma que ellos esperan, o bien las acentúa
cayendo en actitudes rebeldes.
Reprimir la propia y verdadera
naturaleza para “encajar” en la familia paga un alto precio que se agrava con
el tiempo, cuando se proyecta este cuadro a las figuras de autoridad en la
sociedad (maestros, entrenadores, jefes, autoridades, etc.) El Rebirthing
pretende que la persona haga consciente aquellos impulsos reprimidos (buscando
la aprobación parental) para poder recuperarlos y liberarlos.
LA DESAPROBACIÓN ESCOLAR Y RELIGIOSA
En la niñez, después de los
padres, los maestros y figuras religiosas, son los siguientes modelos de
autoridad afectiva y moral. Algunas de sus expresiones y mandatos pudieron habernos
confundido, lesionado o marcado profundamente ¡a pesar del amor y la buena
intención que hubieran podido tener! Como la desaprobación parental, la
confusión no resuelta dejó lesiones morales o afectivas que traen conflictos de
sumisión o de rebeldía (buscando amor, aprobación y valía).
También estos “juegos
relacionales” se arrastran a la adultez desarrollando relaciones conflictivas
con el jefe, la pareja, compañero de trabajo, socio... quienes, sin darnos
cuenta, recuerdan “al padre” o a “aquella maestra” y se disparan,
automáticamente, las conductas y actitudes que tuvimos con ellos.
El Rebirthing apoya a identificar
los conflictos y creencias asociados a aquellas “figuras” para alcanzar
relaciones armónicas superando los patrones inconscientes que nos arrastran a
repetir una y otra vez situaciones similares con distinta gente.
LOS NEGATIVOS ESPECÍFICOS
Lo que repites muchas veces se
transforma en creencia para ti. Los humanos tenemos unos cuantos pensamientos
diarios, acorde a lo que estamos viviendo. Unos cuantos se repiten
intermitentemente, lo que hacen entre 50 y 70 mil pensamientos diarios (el 80 %
de manera automática), y de estos, más de un 70 % son negativos. Entonces, si
desde la niñez 70 de cada 100 pensamientos diarios son negativos, repetitivos y
con el poder de crear… ¿es de extrañar todo lo negativo que ha sucedido en mi
vida?
Pero, ¿de dónde salen estas
creencias negativas? De reprimir sentimientos y pensamientos (en un intento de
adaptación al entorno familiar y social a pesar de las vivencias de dolor,
frustración, traición….) y seguirán repercutiendo en nosotros por sobre los
positivos mientras estén ahí debido al poder creador del pensamiento que
explicamos (y reforzados por una cultura y
un entorno que resalta lo uno sobre lo otro).
El proceso del Rebirthing apoya a
traer a la conciencia esos pensamientos limitantes y a transformarlos, eligiendo
aquellos con los que crear una vida de más calidad.
EL IMPULSO INCONSCIENTE DE MUERTE
El también llamado "urgencia
de muerte" son las actitudes y comportamientos que nos llevan a
desvitalizarnos y a enfermar (a través de ciertas actividades, drogas,
comidas,...) Nos pasa a casi todos en alguna etapa de la vida. Sin embargo, es
tan fuerte para algunas personas que ponen sus vidas en riesgo constante y
creciente.
El Rebirthing ayuda a precisar y
disolver los pensamientos y hábitos nocivos que impulsan la búsqueda de la
muerte.
LA SENILIDAD
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Los 2 primeros años de vida son
quizás la etapa más importante en nuestro desarrollo. Es una etapa de
“sobre-vivencia” quizás, pero también de absoluta “comodidad” en cuanto a que
las “responsabilidades” las tiene alguien más, y no yo: “Yo no puedo”, “Yo no
sé”, “Yo no quiero”. Ciertas personas, inconscientemente,
resienten tanto asumir algunas responsabilidades que “repiten” esta etapa:
vuelven a ser “dependientes”. Así, aparecen los signos de senilidad o
“enfermedades” mentales incapacitantes, ¡y no sólo a personas mayores!
El Rebirthing apoya a prevenir y
disolver las creencias, temores y hábitos que impiden asumir y vivir con
plenitud la responsabilidad de la vida propia y de las acciones pasadas.
EL KARMA DE VIDAS PASADAS
No todas las personas creen en la
reencarnación. Para aquellas que sí… es muy poco común pero, algunas veces,
practicando Rebirthing, a algunas personas les surge un recuerdo traumático
irresoluto de vidas anteriores que está dañando actualmente.
Si el caso se da, se apoya a
comprender e integrar tal lejana experiencia, e incluso a recordar y
repotenciar habilidades que se tenían entonces.
Esta lista ha sido ensanchada por
otra renacedora: Viola Edward, con otras 2 causas importantes de negatividad.
LOS BLOQUEOS EN NUESTRA MULTI-DIMENSIONALIDAD (CUERPO, MENTE, EMOCIÓN Y
ESPÍRITU).
La física afirma que todo en el
universo es energía. Así que, en el ser humano, todo lo físico, mental,
emocional y espiritual, es igualmente energía (sólo vibrando a diversas
velocidades). Por ello, al tener un bloqueo
en una dimensión, tarde o temprano sus otras dimensiones resultan también
afectadas. Es sabido que un asunto emocional o existencial puede generar
disfunciones orgánicas, y que un malestar físico puede derrumbar el mejor de
los ánimos.
Teniendo en cuenta que,
generalmente, los malestares físicos son reflejo de conflictos en la mente y
emoción, el Rebirthing re-equilibra todo nuestro ser haciendo fluir la energía
liberando bloqueos físicos y emocionales, y apoya a reconocer, aceptar y tomar
acciones para sanar el presente y prevenir para el futuro.
LA FALTA DE MISIÓN Y PROPÓSITO DE VIDA.
Sin lugar a dudas, todo ser
humano viene a la vida con una Misión, con un Propósito de aportación a la
humanidad. Viene con unos dones, cualidades, aptitudes, potencialidades,
sueños… y sí, con limitaciones a superar, proponiéndose objetivos y planes de
acción, para alcanzar tal Propósito. La realización está en entregar lo que se
ha venido a dar.
Los conflictos, asuntos
emocionales y miedos no resueltos limitan las aptitudes, las cualidades, los
sueños y las acciones… sumando una mezcla de desconcierto, frustración,
resignación, rabia y más que ensanchan las limitaciones. Con el tiempo, todo
ello aturde y bloquea la visión del propósito de vida, y nos hunde en una
espiral descendente de lamentaciones y desesperanza.
El Rebirthing facilita el
concienciar y superar los asuntos emocionales no resueltos y a potenciar
capacidades para desarrollar la expresión y logro de objetivos y la realización
del propósito de vida en adecuado equilibrio emocional.
Los beneficios que aporta la
práctica del Rebirthing se van obteniendo en mejora de calidad de vida y de
relaciones alientan a continuar con cada logro alcanzado.
PROCEDIMIENTO DEL REBIRTHING
DURACIÓN:
Rebirthing se realiza
generalmente en un ciclo de 10 sesiones (semanales de preferencia). Una sesión
puede tener unas 2 horas de duración: la respiración es de más o menos 1 hora y
el resto del tiempo se trabaja con el material aflorado a la conciencia, se
indican ejercicios, lecturas o actividades apropiadas para que el cliente haga
durante la semana, hasta la próxima sesión.
Se recomienda, pero no es
imprescindible, un ciclo con un renacedor mujer y otro con un hombre. Así, se
favorecerá el trabajo, integración y sanación con las figuras femeninas y
masculinas de nuestra vida.
TIPOS:
El primer ciclo se hará en seco:
tumbados boca arriba de la de manera relajada. Luego, si se desea hacer más,
pueden hacerse otros ciclos sumergidos en agua (en una bañera, piscina o el
mar) o en fuego, cerca de una gran fogata. El agua a diferentes temperaturas y
el fuego potencian la sesión y se obtienen matices y experiencias de etapas
distintas.
También pueden hacerse ciclos en
grupo, lo cual resulta enriquecedor por el aprendizaje que se adquiere, además,
de las experiencias de otras personas.
Técnicas y ejercicios de apoyo
durante el trabajo del Rebirthing para facilitar el proceso de cambio:
Afirmaciones (frases en presente
y en positivo sobre lo que se desea desde ahora, en cambio de lo que se tiene y
no agrada), preferiblemente con la “columna de repuesta emocional”, pues
resultan efectivas más rápidamente.
Visualizaciones guiadas escogidas
según la problemática del cliente (ejercicios de reflexión e imaginación
sugestivos para impulsar los cambios deseados).
Perdón a si mismo, a los padres,
y a las figuras con las que se han tenido dificultades (frases en presente y
positivo sobre aspectos por los que nos hemos culpado o culpado a otros),
también preferiblemente con la “columna de respuesta emocional”.
BENEFICIOS DEL REBIRTHING
La práctica constante de la
respiración consciente y conectada puede ayudar en relación a…
Baja autoestima
Dificultad en las relaciones
Problemas de comunicación
Conflictos internos
Descuido de las necesidades
personales
Poca claridad mental
Atención excesiva a otros
Pesimismo, depresión
Enojo, tristeza, pena, depresión,
culpa
Desequilibrio emocional
Ansiedad, nerviosismo
Estrés y estrés post-traumático
Adicciones
Incongruencia y indecisiones
Miedo, fobias, ataques de pánico
Baja concentración y memoria
Limitada creatividad
Desempeño deportivo y artístico
Dolores en general
Contracciones musculares
Problemas respiratorios
Otros
